對於駕駛員來說，疲勞是不可避免的，尤其是在長途旅行中。看似一個人一路安靜地坐著，但到了終點卻感到疲憊不堪。為什麼會發生這種情況？如何在旅途中保有精神？
疲勞為什麼不好？
疲勞的駕駛注意力不集中，反應速度下降，需要更多時間才能做出決定。如果司機很累，他甚至可能在方向盤上睡著。這意味著發生事故的風險增加；汽車上載有疲倦或困倦的人，會對自己和他人造成相當大的危險。
駕駛疲勞的主要原因
- 睡眠不足。成年人每天應該至少睡8小時，尤其是在長途旅行時。旅行前最好睡個好覺。途中，不要拖到最後一刻才開車；如果感覺要睡著了，最好停下來小睡一下。
- 旅行時間和生物節律之間的差異。人們被分為三種生理時鐘類型：
1、雲雀型：偏好早睡早起，通常在晚上10點前上床，早上6點前起床。
2、貓頭鷹型：偏好晚睡晚起，通常在晚上11點或更晚上床，早上7點或更晚起床。
3、中間型：介於雲雀型和貓頭鷹型之間，睡眠時間和起床時間比較靈活。 - 營養不良。最好在吃得飽的時候開車，但不要吃太多。吃完飯後，你應該會有輕微的飢餓感。您可以在路上吃點零食或口香糖。
- 路上的單調。這對長途旅行來說是最相關的：所有的鄉村道路都相似，風景單調，駕駛過程變得例行公事，它會讓你疲倦並讓你睡著。有很多方法可以克服這種習慣，從聽你最喜歡的音樂或有聲書到與乘客交談。
- 同姿勢不動。開車時，人長時間處於同一個姿勢，身體會變得麻木、疲倦。建議每行駛2小時停下來約30分鐘。這個時候，最好不要坐在車裡，而是下車散步，做一些運動或只是伸展一下身體。這會加速血液流動並為你帶來能量的激增。
- 噪音。行駛中的汽車從來都不是安靜的：金屬車身振動，塑膠面板吱吱作響，有故障的部件敲擊和嘎嘎作響，汽車高速的風切聲還有車廂的共鳴。負面背景噪音會對神經系統產生抑製作用，並可能導致疲勞和壓力。全面的汽車隔音，包括止震、吸音和隔音，將有助於應對這種情況。走一趟 『AKI 汽車隔音』，來為你的愛車打造一個寧靜的舒適駕駛環境。